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Calambres musculares, ¿qué son y cómo evitarlos?

Los calambres musculares son posiblemente una de las dolencias leves más desagradables que hayas experimentado. Especialmente porque los calambres “atacan” cuando menos te lo esperas, ¡a veces incluso mientras duermes! Bromas aparte, los calambres musculares se caracterizan por una contracción

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2 sencillos ejercicios para unos tobillos fuertes en el corredor

Ejercicios propiocepción tobillo

El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes, no sólo en corredores sino en cualquier tipo de actividad, incluso en la vida cotidiana. Hay personas que pueden tener más predisposición a padecerlos, como las personas con pies

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Cuerpo a punto: ¡a correr!

Seguimos adentrándonos sin remedio en el buen tiempo. Es un hecho: la primavera se ha instalado entre nosotros, y con ella un mayor número de horas de luz que revolucionan nuestros biorritmos. El cuerpo nos pide más actividad, así que

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Eligiendo zapatillas para correr

Aprenderemos a elegir el tipo de zapatillas más adecuada para nuestro tipo de pisada, algo vital para evitar lesiones. Correr es uno de las actividades deportivas favoritas a la hora de mantenernos en forma. Son muchos los que optan por

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Consejos para correr en la cinta

Hay muchas personas, que por diferentes causas, deciden correr en las cintas del gimnasio. Con la llegada del calor, muchos de los que corrían al aire libre, se decantan por esta modalidad. Aunque las máquinas para correr son cada vez

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Zapatillas para running: elección inteligente

Correr, se ha convertido en uno de los ejercicios aeróbicos favoritos entre la población, tanto al aire libre como en dispositivos dentro del gimnasio.   Por cada kilómetro corrido un corredor da entre 650 y 800 saltos, ya que correr es una

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10 Consejos de fisioterapia para un verano 10

  En verano, solemos hacer más ejercicio físico. Tenemos más tiempo libre, los días son más largos, y la climatología nos invita a estar al aire libre. Aprovechar esta época estival para mejorar nuestro estado físico, es una elección estupenda.

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