Índice alfabético por temas del blog de salud Alfisio
Como ya hemos hablado en otras ocasiones, mantener nuestros abdominales tonificados y flexibles es imprescindible para la salud de nuestra columna vertebral, además de ser el pilar fundamental de una postura correcta. Por supuesto, nuestra silueta se verá favorecida si nuestra…
La respiración es el pilar fundamental de nuestra vida. La toma de aire o inspiración es lo primero que hacemos al nacer, y a partir de ese momento no pararemos de hacerlo. Se trata de un acto que se produce…
Una vez estabilizada la zona lumbar por la activación del centro o "core", como vimos en la primera parte del artículo, si realizamos abdominales superiores u oblicuos y necesitamos flexionar tronco, es fundamental estabilizar la cintura escapular y la columna cervical antes…
Tener un abdomen fuerte y flexible, es sinónimo de una espalda protegida y sana. Y como ya es sabido, no se trata de cantidad sino de calidad. Al igual que unos buenos abdominales nos aseguran un colocación correcta de nuestra…