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Trabaja tus abdominales dentro del agua

Como ya hemos hablado en otras ocasiones, mantener nuestros abdominales tonificados y flexibles es imprescindible para la salud de nuestra columna vertebral, además de ser el pilar fundamental de una postura correcta. Por supuesto, nuestra silueta se verá favorecida si nuestra

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Mejora tu tono abdominal a través de la respiración consciente

La respiración es el pilar fundamental de nuestra vida. La toma de aire o inspiración es lo primero que hacemos al nacer, y a partir de ese momento no pararemos de hacerlo. Se trata de un acto que se produce

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Pilates: el arte de hacer abdominales II

Una vez estabilizada la zona lumbar por la activación del centro o "core", como vimos en la primera parte del artículo, si realizamos abdominales superiores u oblicuos y necesitamos flexionar tronco, es fundamental estabilizar la cintura escapular y la columna cervical antes

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Pilates: el arte de hacer abdominales I

Tener un abdomen fuerte y flexible, es sinónimo de una espalda protegida y sana. Y como ya es sabido, no se trata de cantidad sino de calidad. Al igual que unos buenos abdominales nos aseguran un colocación correcta de nuestra

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