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Como realizar estiramientos de manera adecuada

Todos tenemos claro que trabajar la flexibilidad es  imprescindible para nuestra salud. Es importante ser metódico y cuidadosoa la hora de realizar estiramientos para no lesionarse, las prisas no llevarán a ningún lugar. El primer error que solemos cometer es forzar

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Moviliza y estira tu cuello

En otros artículos hemos hablado del dolor de cuello, y de la importancia de movilizar y estirar la musculatura para evitar la aparición de contracturas y con ellas el dolor.  En el siguiente vídeo se nos muestra algunos ejercicios. Aunque

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Prevenir las contracturas musculares

Las contracturas musculares no sólo son un problema frecuente personas sedentarias o que realizan ejercicio de forma esporádica activas, sino también, es propio de  personas físicamente. La contractura muscular puede generar un molesto dolor que nos impide movernos con normalidad

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Curso nuevo, habitos nuevos

Siempre pensé que hay dos momentos que podemos considerar año nuevo, el celebrado con las uvas, 1 de Enero, y el comienzo del curso escolar, 15 de Septiembre. Al igual que hacemos propósitos de cambio en Año nuevo, tras las

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En verano, haz estiramientos

En vacaciones, disponemos de más tiempo libre, y es ideal para aprovecha y realizar algunos de los ejercicios que solemos tener abandonados durante el invierno. Realizar estiramientos, al aire libre, puede ser una actividad muy agradable, además de mantener nuestra

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