Moviliza y estira tu cuello

En otros artículos hemos hablado del dolor de cuello, y de la importancia de movilizar y estirar la musculatura para evitar la aparición de contracturas y con ellas el dolor. 

En el siguiente vídeo se nos muestra algunos ejercicios. Aunque la monitora está sentada en el suelo, se pueden hacer igualmente sentados sobre una silla. No lo dudes, y realízalos al menos una vez al día, aunque puedes hacerlo de dos a tres veces, sin ningún problema. Si trabajas frente un ordenador, introducir esta rutina en medio de la jornada será de gran ayuda para evitar sobrecargas.

Si tienes dudas, no dudes en consultarnos.

 

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