En Al Fisio no somos de «dejar las cosas para luego»: por eso te proponemos que no esperes a primeros de año para llevar a cabo tus buenos propósitos. Ya te contamos aquí en nuestro blog a principios de…
Archivo Anual: 2014
En nuestro gimnasio puedes probar el TRX, ¡y mucho más!
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Calambres musculares, ¿qué son y cómo evitarlos?
Los calambres musculares son posiblemente una de las dolencias leves más desagradables que hayas experimentado. Especialmente porque los calambres «atacan» cuando menos te lo esperas, ¡a veces incluso mientras duermes! Bromas aparte, los calambres musculares se caracterizan por una contracción…
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2 sencillos ejercicios para unos tobillos fuertes en el corredor
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes, no sólo en corredores sino en cualquier tipo de actividad, incluso en la vida cotidiana. Hay personas que pueden tener más predisposición a padecerlos, como las personas con pies…
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¿A dieta en Navidad? ¡Socorro!
¡Que no cunda el pánico! Se acercan peligrosamente las fiestas navideñas en las que, como todos sabemos, el deporte favorito es comer y beber como si no hubiera un mañana. Es posible que lleves todo el año entrenando y cuidándote…
Diferencias entre pinzamiento y contractura
Dolor e inflamación, ¿es un pinzamiento o una contractura? Pues… depende. Contracturas: un nudo en los músculos Nuestros músculos son elásticos, y están preparados para realizar movimientos de contracción y relajación según lo demande el tipo de esfuerzo que estemos realizando.…
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Ejercicios para personas con fibromialgia
Lo prometido es deuda: la semana pasada hablábamos de cómo el deporte puede mejorar la calidad de vida de las personas que padecen fibromialgia, y hoy queremos completar esta serie dedicada a la fibromialgia siendo un poco más específicos sobre…
La fibromialgia mejora con el deporte
Sabemos que el deporte es bueno para prácticamente cualquier cosa, pero en el caso de la fibromialgia puede ayudar a mejorar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. La fibromialgia está catalogada como «síndrome» de tipo reumático, y…
Indiba para tratar la ciática
Hace un par de semanas dedicamos este post a hablar de la ciática, tema que queremos volver a tratar por la frecuencia con que nos es consultado en las clínicas y porque hemos encontrado en el Indiba un método…
Tengo una contractura muscular, ¿qué puedo hacer?
Nuestros músculos están hechos para contraerse y expandirse nuevamente, así es como funcionan. Pero hay situaciones -lesiones, sobreesfuerzos, movimientos repetitivos, traumatismos-, que hacen que el músculo que se ha contraído no vuelva a su posición distendida. Se produce entonces…
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Prevención y tratamiento de la tendinitis en la pata de ganso
La tendinitis de la pata de ganso es un problema relativamente frecuente en aficionados al running; se trata de un dolor persistente en la cara interna de la rodilla, que se acentúa alcorrer pero que puede llegar a afectar en las…