Los ligamentos cruzados de la rodilla son dos tejidos ligamentosos que se ubican de forma cruzada dentro de la articulación de la rodilla, uniendo el fémur y la tibia. Su principal función es la de aportar estabilidad a la rodilla…
Archivo del sitio
Rotura del ligamento cruzado anterior: ¿cirugía o no?
Publicado en: Blog Etiquetado con: clínica fisioterapia madrid, fisioterapeuta, ligamento anterior rodilla, ligamento cruzado anterior
Tendinitis de la pata de ganso
¿Cómo saber si ese dolor que sientes en la cara interna de la rodilla es tendinitis de la pata de ganso? Esta lesión es muy común en aficionados al running, aunque cualquiera puede padecerla: consiste en una inflamación de los…
Publicado en: Blog Etiquetado con: fisioterapia deportiva, lesiones corredor, tendinitis, tendinitis pata de ganso
En nuestro gimnasio puedes probar el TRX, ¡y mucho más!
En Al Fisio no somos de “dejar las cosas para luego”: por eso te proponemos que no esperes a primeros de año para llevar a cabo tus buenos propósitos. Ya te contamos aquí en nuestro blog a principios de…
Publicado en: Blog Etiquetado con: actividades deportivas, clínica fisioterapia madrid, fitness, gimnasio trx, pilates
Calambres musculares, ¿qué son y cómo evitarlos?
Los calambres musculares son posiblemente una de las dolencias leves más desagradables que hayas experimentado. Especialmente porque los calambres “atacan” cuando menos te lo esperas, ¡a veces incluso mientras duermes! Bromas aparte, los calambres musculares se caracterizan por una contracción…
Publicado en: Blog Etiquetado con: calambre, calambres musculares, Correr, fisioterapia, lesiones corredor
2 sencillos ejercicios para unos tobillos fuertes en el corredor
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes, no sólo en corredores sino en cualquier tipo de actividad, incluso en la vida cotidiana. Hay personas que pueden tener más predisposición a padecerlos, como las personas con pies…
Publicado en: Blog Etiquetado con: Correr, esguince de tobillo, fisioterapeuta, lesiones tobillo, propiocepcion, running
¿A dieta en Navidad? ¡Socorro!
¡Que no cunda el pánico! Se acercan peligrosamente las fiestas navideñas en las que, como todos sabemos, el deporte favorito es comer y beber como si no hubiera un mañana. Es posible que lleves todo el año entrenando y cuidándote…
Diferencias entre pinzamiento y contractura
Dolor e inflamación, ¿es un pinzamiento o una contractura? Pues… depende. Contracturas: un nudo en los músculos Nuestros músculos son elásticos, y están preparados para realizar movimientos de contracción y relajación según lo demande el tipo de esfuerzo que estemos realizando.…
Publicado en: Blog Etiquetado con: centro de fisioterapia en madrid, contractura, contractura muscular, dolor de espalda, fisioterapeuta madrid
Ejercicios para personas con fibromialgia
Lo prometido es deuda: la semana pasada hablábamos de cómo el deporte puede mejorar la calidad de vida de las personas que padecen fibromialgia, y hoy queremos completar esta serie dedicada a la fibromialgia siendo un poco más específicos sobre…
La fibromialgia mejora con el deporte
Sabemos que el deporte es bueno para prácticamente cualquier cosa, pero en el caso de la fibromialgia puede ayudar a mejorar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. La fibromialgia está catalogada como “síndrome” de tipo reumático, y…
Indiba para tratar la ciática
Hace un par de semanas dedicamos este post a hablar de la ciática, tema que queremos volver a tratar por la frecuencia con que nos es consultado en las clínicas y porque hemos encontrado en el Indiba un método…