El Drenaje Linfático Manual o DLM, es una forma de masaje destinado a mejorar las funciones esenciales del sistema linfático por medio de maniobras precisas, proporcionadas y rítmicas que actúan activando y mejorando la circulación linfática y favoreciendo la eliminación de…
Archivos Mensuales: agosto 2010
En verano, haz estiramientos
En vacaciones, disponemos de más tiempo libre, y es ideal para aprovecha y realizar algunos de los ejercicios que solemos tener abandonados durante el invierno. Realizar estiramientos, al aire libre, puede ser una actividad muy agradable, además de mantener nuestra…
Dolor de hombro
El dolor de hombro es muy frecuente. La articulación del hombro es muy compleja, y está formada por: 1. La articulación esternoclavicular (esternón y clavícula) 2. La articulación acromioclavicular (escápula y clavícula) 3. La articulación escapulotorácica (escápula y tórax) 4. La…
Mejora la circulación sanguínea de tus piernas
Con el calor del verano la circulación sanguínea de retorno de nuestras piernas se ve enlentencida dado que el calor origina una vasodilatación de la venas, dificultando el retorno venoso y produciendo mayor retención de líquidos. Esto hace que sintamos…
Ergonomía: el uso del reposapies
Cuando nos pasamos horas sentados frente al ordenador, ser hace complicado mantener una posición correcta sobre la silla. La tendencia suele ser la de deslizarnos hacia delante en la silla, derrumbando la zona lumbar. Otra de las consecuencias de tantas…
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Fisioterapia y osteopatia: diferencias y similitudes
Cada vez es más conocida y solicitada la osteopatia, siendo realmente una gran desconocida.Muchas personas ignoran si existen diferencias entre fisioterapia y osteopatia, o si son la misma disciplina. Vamos a intentar resolver estas dudas. La Osteopatia fue creada por Andrew Taylor Still (1828-1918),…
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Estética: Cuida tu piel en verano
Que duda cabe que tomar el sol es un placer único. Pero como ya es sabido, sus efectos pueden ser nocivos para nuestra piel. Nos protegemos con una buena pantalla solar, tomamos el sol en las horas de menor intensad, sombrero…
Pilates: el arte de hacer abdominales II
Una vez estabilizada la zona lumbar por la activación del centro o "core", como vimos en la primera parte del artículo, si realizamos abdominales superiores u oblicuos y necesitamos flexionar tronco, es fundamental estabilizar la cintura escapular y la columna cervical antes…
Ejercicio físico en la artritis reumatoide
La artritis reumatoide es una enfermedad crónica que produce inflamación de las articulaciones y de los tejidos circundantes produciendo dolor, rigidez, deformidad y dificultad para el movimiento. Los dedos de las manos, las muñecas, las rodillas y los pies y…
Cefaleas tensionales: la fisioterapia ayuda
Las cefaleas tensionales, como su nombre indica, se producen por un aumento en el tono muscular de la musculatura de cuello y cráneo, incluyendo la musculatura de la mandíbula. Normalmente cursa con dolor bilateral, en forma de opresión, no pulsátil, alrededor…