La osteoporosis es una enfermedad que afecta al 20% de mujeres mayores de 50 años y al 13% de los hombres. La desmineralización de los huesos hace que éstos se vuelvan débiles y quebradizos, aumentando la probabilidad de sufrir fracturas.…
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Mantén a raya la osteoporosis
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Incontinencia urinaria: controla tu musculatura pélvica
La incontinencia urinaria era, hasta hace unos años, un tema tabú entre las mujeres. Este problema, derivado de un debilitamiento de la musculatura del suelo pélvico, no es patrimonio de las mujeres "de cierta edad", sino que es cada vez…
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¿Demasiado pecho? Consejos para evitar el dolor de espalda
Hay quien piensa que tener una buena delantera es el sueño de cualquier mujer; opiniones subjetivas aparte, estar demasiado "bien dotada" puede acarrear numerosos problemas de columna. La buena noticia es que es posible prevenirlos siguiendo una serie de hábitos…
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Pilates para recuperarse tras el cáncer de mama
Según la AECC (Asociación española contra el cáncer), el cáncer de mama es uno de los tumores más frecuentes en mujeres de a partir de 35 años. En España se diagnostican unos 22.000 casos al año, siendo aún así de…
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Una buena postura, garantía de salud
Cuando observamos a un niño, parece que nunca le duele nada. Son capaces de dormir en cualquier lugar, incluso sentados, sin resentirse por ello. Sin embargo, con el tiempo, nuestro cuerpo comienza a acusar los malos hábitos posturales. El entorno…
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Cardiopilates + indiba, a punto para el verano
Como todos los años, en …al fisio seguimos dándole vueltas para ofrecerte siempre los mejores tratamientos para mejorar tu salud y también tu aspecto. Ahora que se va acercando el verano, los gimnasios se van llenando de hombres y mujeres…
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Pilates: moda o realidad
Hasta hace poco, cuando alguien tenía un problema de espalda o un problema reumatológico, los médicos recomendaban al paciente que nadara. Hoy se les recomienda hacer Pilates. ¿Por que el Método Pilates? Cuando ponemos en movimiento nuestro cuerpo se hace…
Lumbalgia y ciática, diferencias y similitudes
La lumbalgia o lumbago, como se denomina de manera coloquial, es el dolor en la región lumbar de la columna, situada entre las costillas y los glúteos, compuesta por cinco vértebras lumbares con sus respectivas articulaciones, discos intervertebrales, ligamentos y…
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Evalua tu cuerpo de manera sencilla
Ciertos aspectos del funcionamiento de nuestro cuerpo son clave importante para mantenernos en forma, y deben ser tenidos en cuenta en nuestro entrenamiento: el equilibrio, la postura corporal, el estado de nuestros pulmones y la eficacia de nuestro sistema cardiocirculatorio. Estas…
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Curso nuevo, habitos nuevos
Siempre pensé que hay dos momentos que podemos considerar año nuevo, el celebrado con las uvas, 1 de Enero, y el comienzo del curso escolar, 15 de Septiembre. Al igual que hacemos propósitos de cambio en Año nuevo, tras las…
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