La espondilitis anquilosante es una enfermedad sistémica, que afecta fundamentalmente a las articulaciones de la columna vertebral. Está dentro de las enfermedades reumatológicas, siendo la espondiloartropatía inflamatoria más frecuente. La columna vertebral constituye el eje óseo del tronco. Está formada…
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Espondilitis anquilosante
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Meditación: medicina contra el estrés
No recuerdo muy bien en que momento decidí cambiar la manera de entender mi Vida. Tampoco recuerdo cuando comencé a buscar dentro y fuera, intentado llenar ese vacío que parecía insaciable, ajeno a todo lo que comía, compraba, leía, e…
Pilates: el arte de hacer abdominales II
Una vez estabilizada la zona lumbar por la activación del centro o "core", como vimos en la primera parte del artículo, si realizamos abdominales superiores u oblicuos y necesitamos flexionar tronco, es fundamental estabilizar la cintura escapular y la columna cervical antes…
Pilates: el arte de hacer abdominales I
Tener un abdomen fuerte y flexible, es sinónimo de una espalda protegida y sana. Y como ya es sabido, no se trata de cantidad sino de calidad. Al igual que unos buenos abdominales nos aseguran un colocación correcta de nuestra…
Publicado en: Blog Etiquetado con: abdominales, core, multífidos, pilates, suelo pelvico, transverso
¿Pilates en suelo o en máquina? ¿Individual o en grupo?
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico integral, donde trabajaremos flexibilidad, tonificación y resistencia desde el control postural y la estabilización, desde el "centro" o core. El método comprende una batería de ejercicios en suelo (mat), y en…