Siempre pensé que hay dos momentos que podemos considerar año nuevo, el celebrado con las uvas, 1 de Enero, y el comienzo del curso escolar, 15 de Septiembre.
Al igual que hacemos propósitos de cambio en Año nuevo, tras las vacaciones de verano, nos proponemos hacer nuevas actividades.
Durante el verano, hemos hecho más ejercicio y hemos comprobado como ésto hace que nos sintamos mejor, y nos proponemos continuar.
Bien, ahora toca elegir que hacer…
Lo primero hacer una distinción entre deporte y preparación física. En la práctica deportiva, fútbol, baloncesto, tenis, atletismo, etc.,trabajamos de forma específica para los movimientos que dicho deporte solicita. En muchos casos, el trabajo es asimétrico, y en otros, el estrés al que se somete al cuero es elevado, corriendo riesgo de lesionarnos. A cambio, la práctica al aire libre, la interacción con los compañeros, y el reto de superar marcas supone un aliciente para la práctica.
En la preparación física, trabajaremos todo el cuerpo, de manera controlada, equilibrada y específica, incluyendo la fuerza, flexibilidad y resistencia. Puede enfocarse para mejorar el rendimiento en la práctica de algún deporte o simplemente para buscar bienestar y salud general.
Os recomendamos:
- Realizar una actividad física que nos ayude a conocer bien nuestro cuerpo. El trabajo corporal desde la toma de conciencia, es muy importante para evitar lesiones.
- Trabajar la flexibilidad y la tonificación de manera simultánea, para reequilibrar nuestro cuerpo.
- La resistencia cardiovascular, es decir, mover nuestro corazón, debería ser también parte de nuestro entrenamiento.
- Si optamos por la práctica de algún deporte como el tenis, pádel, golf, etc., no debemos olvidarnos que trabajaremos de manera asimétrica, y que es fundamental realizar una buena preparación física, como el Pilates, para mantenernos saludables, y evitar problemas en columna, hombros y codos.
- Elegir buenos profesionales que nos dirijan en nuestro entrenamiento. Aprender a movernos es fundamental. Una práctica errónea puede ser contraproducente.
En Al fisio, en nuestra centro de trabajo corporal, hemos optado por dar protagonismo a Pilates.
Con su práctica trabajaremos de manera global nuestro cuerpo. Flexibilidad y tonificación, desde la concentración, el control postural, la precisión en la ejecución del movimiento, al ritmo de la respiración adecuada y siempre con la estabilización del "Core" o centro. Todo ello hace que realicemos una preparación física completa y segura. Además puede ser adaptada a las necesidades específicas de cada persona: edad, problemas articulares, problemas de espalda, etc.
Contamos también con Cardiopilates, que es una fusión entre el trabajo cardiovascular y la práctica de Pilates, tanto en suelo como en reformer.
Este curso, como novedad, os ofrecemos el Bio-Gym, donde reunimos lo mejor del Pilates suelo, las posturas del Yoga y el trabajo de relajación. Es ideal para las personas que busquen trabajar su cuerpo de manera más pausada.
Y los viernes, desde octubre, queremos ofreceros talleres monográficos donde trabajaremos aspectos concretos, como por ejemplo, suelo pélvico, gimnasia facial, relajación, etc…
Publicaremos la programación de cada mes, y deberás apuntarte ya que las plazas son limitadas.
Recordarte que todos nuestros profesores son fisioterapeutas especialistas en Pilates y técnicas corporales.
Para ampliar la información sobre nuestro centro de Pilates, pulsa aquí.
Esperamos contar contigo este curso. Tu cuerpo te lo agradecerá.
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