Pilates y escuela de espalda

Desarrollado por el alemán J. H. Pilates (1880-1967) cuando una enfermedad le obligó a pasar largas temporadas hospitalizado. Pilates ideó una forma de poder ejercitar su cuerpo utilizando las poleas que le sostenían mientras estaba ingresado.

La técnica es el resultado de toda una vida de observación del cuerpo humano y su funcionamiento natural. Él mismo definió a su método como “la ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu,  a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”.

El Método Pilates combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales, fundiendo el cuerpo y la mente en una unidad en la que ambas partes trabajan en completa armonía.

Principios del método

  • Metodo-pilatesConcentración: atención completa en la realización de los movimientos.
  • Control: fundamental para mantener la postura y el alineamiento correctos mientras se realizan los movimientos. Un trabajo controlado evita ejercicios contraproducentes y lesiones.
  • Centro: el cuerpo humano tiene un centro físico desde el que podemos trabajar todo movimiento. Se trata de la llamada Casa del poder, una banda muscular que rodea la cintura y comprende los músculos abdominales, los lumbares y el periné. Este centro soporta la columna, los órganos internos y la postura.
  • Respiración: la respiración es vital en el método Pilates. Cada ejercicio tiene un ritmo respiratorio que permite obtener el máximo rendimiento.
  • Precisión: realizar cada ejercicio con la máxima precisión nos permite tomar conciencia de cada uno de los elementos que participan.
  • Fluidez: los ejercicios nos llevan a través de una serie de movimientos ejecutados con control y fluidez, sin pasos bruscos que dañen el cuerpo.

Beneficios

  • Reeducación corporal, enseñando a nuestro cerebro a mantener una postura organizada del tronco y las extremidades.
  • Fortalecimiento de nuestro centro.
  • Desarrollo de una musculatura larga, fuerte y flexible, sin daño para las articulaciones.
  • Aumento de la conciencia de nuestro propio cuerpo.
  • Aumento de la resistencia y la capacidad respiratoria.
  • Disminución de dolor y las tensiones musculares y articulares.

Puedes ver más sobre los beneficios de Pilates reformer aquí.

Pilates-espalda

Publicado en: Centros y servicios
20 comments on “Pilates y escuela de espalda
  1. M. Angeles dice:

    Quería saber las tarifas de las clases de pilates.

    • Al Fisio dice:

      Tenemos diferentes precios y horarios en función de cada uno de nuestros centros. Puedes dejarnos un teléfono para informarte o si lo prefieres llama al 913263952, donde te podemos ofrecer toda la información que necesitas.
      Saludos

  2. vivian dice:

    Quiero saber más referente al Método Pilate. Vivi

    • Al Fisio dice:

      Hola Vivi, en nuestro centro trabajamos Pilates suelo y máquina. Tenemos la modalidad de entrenamiento personal o en grupo de 10 personas. Si quieres conocer más ponte en contacto con nosotros en el 91 326 39 52.
      Un saludo

  3. Silvia dice:

    Hola, me gustaria saber los precios de las clases de pilates
    Muchas gracias
    Un saludo

    • Al Fisio dice:

      Hola Silvia, los precios de las clases grupales de Pilates con máquinas en nuestro centro de Canal de Panama es de 61,50 € al mes 2 días en semana y 36 € al mes 1 día en semana.
      Un saludo

  4. yvan guerrero dice:

    muy bueno

  5. Jose dice:

    Hola, queria saberlos horarios de las clases de pilates con maquinas.gracias, un saludo

    • Al Fisio dice:

      Hola Jose, en nuestro centro de Canal de Panamá tenemos grases grupales durante todo el día y en Sanchinarro son entrenamientos individuales. Si lo deseas, puedes ponerte en contacto con nosotros en el 913263952 para realizar una clase de prueba gratuita y te informaremos más ampliamente.
      Un saludo

  6. Marta dice:

    Hola, ¿me podríais pasar por email los horarios y precios de las clases de pilates?
    Estoy interesada además de en mejorar mi postura en mejorar mi musculatura, ¿hay niveles? ¿alguna combinación con trx?

    Gracias

  7. Oscar dice:

    Buenos días
    Estaría interesado en la realización de clases de pilates, me podríais informarme sobre los horarios y costes de las clases.
    Un saludo

  8. Beatriz dice:

    Buenas, estoy interesada en las clases de pilates, me podríais mandar información sobre precios y horarios.
    Gracias

    • Al Fisio dice:

      Hola Beatriz, te he enviado por email los horarios y precios de Pilates. Estás invitada a una clase de prueba poniéndote en contacto con nosotros en el 913263952.
      Un saludo

  9. Nohely dice:

    Hola buenas, quiero conocer la información de las clases de Pilates (precio y horarios) muchas gracias.

  10. María Quiles dice:

    Hola , buenos días

    Mi nombre es María , me gustaría saber la tarifa de las clases de pilates y los horarios .
    Si le es posible me lo podrían mandar por correo electrónico
    Gracias

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*