En otros artículos hemos hablado del dolor de cuello, y de la importancia de movilizar y estirar la musculatura para evitar la aparición de contracturas y con ellas el dolor. En el siguiente vídeo se nos muestra algunos ejercicios. Aunque…
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Moviliza y estira tu cuello
Publicado en: Blog Etiquetado con: cervicales, cervicalgia, contractura cervical, contracturas, cuello, dolor, dolor cervical, estiramientos, flexibilidad, movilización del cuello, sobrecarga
Lesiones del corredor: Tendinitis
Tendinitis significa inflamación de tendón. Generalmente se produce por microtraumatismos por impacto sobre el tendón, cuyo origen puede encontrarse en el sobreentrenamiento. Asimismo iniciar la práctica con demasiada intensidad o realizar cambios bruscos de intensidad mientras se corre, también puede dar…
Publicado en: Blog Etiquetado con: aquiles, carrera, corredores, estiramientos, rotuliano, tendinitis, tendón
Lesiones del corredor: Calambre muscular
Técnicamente, un calambre es un espasmo muscular involuntario (habitualmente una contracción). A diferencia de las contracturas, el calambre es ocasional, no permanente. Se produce en los músculos de contracción voluntaria y aunque no son graves son muy dolorosos. Los músculos…
Publicado en: Blog Etiquetado con: biomecanica, calambre, estiramientos, fatiga, hidroelectrolítico, musculo, organo tendinoso de golgi
En verano, haz estiramientos
En vacaciones, disponemos de más tiempo libre, y es ideal para aprovecha y realizar algunos de los ejercicios que solemos tener abandonados durante el invierno. Realizar estiramientos, al aire libre, puede ser una actividad muy agradable, además de mantener nuestra…
Fibromialgia: estiramientos en agua caliente
La fibromialgía es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor generalizado, rigidez articular y fatiga intensa. También cursa con alteraciones del sueño, dolor de cabeza, colon irritable, disfunción craneomandibular, ansiedad y depresión. El dolor suele ser difuso, profundo, intenso,…