La primavera no solo llega acompañada del buen tiempo y los paisajes verdes y coloristas, trae además de la mano el temido polen que tanta guerra da a los que padecen alergia. Estornudos, picor y sequedad en los ojos, congestión y en muchas ocasiones dificultades respiratorias y dolor de cabeza son algunos de los síntomas que acompañan a esta época del año.
Una correcta alimentación siempre es garantía a la hora de conseguir una buena salud y en este caso puede ser de gran ayuda para minimizar los efectos adversos provocados por el polen a través de los llamados antihistamínicos naturales. En el caso de la alergia la alimentación juega también un papel importante, y es que existen muchas sustancias que refuerzan el sistema inmunitario de nuestro organismo aumentando las defensas que nuestro cuerpo tiene frente a los agentes externos que causan la alergia.
El yogurt: Este alimento contiene una serie de sustancias conocidas como lactobacillus, bifidus y acidophillus que fortalecen nuestras defensas para hacer frente a el ataque que supone para el organismo la acción de estas sustancias provenientes del entorno.
Vitamina C: Esta vitamina es una de las principales a la hora de fortalecer las defensas de nuestro organismo además de ayudarnos a disminuir las histaminas que causan la alergia y la reacción en nuestro cuerpo. No es que las bloqueen, sino que acaban con ellas y con la amenaza que representan para el organismo.
Zumo de rábanos: Los rábanos son otro alimento que nos puede servir de gran ayuda a la hora de acabar con los efectos negativos que la alergia tiene en nuestro organismo. Es un mucolítico estupendo por lo que nos ayudará a eliminar la secreción de mucosidad que tapona las vías respiratorias. Tomaremos zumo de rábanos mezclado con agua y un poco de zumo unas cuatro veces al día durante una semana para acabar así poco a poco con el exceso de mucosidad.
Ginkgo biloba: Esta sustancia se obtiene de un árbol que tiene el mismo nombre. Es destacable su efecto antihistamínico debido a que nos aporta una serie de componentes conocidos como ginkgólidos que ayudará a nuestro organismo a hacer frente a los alérgenos, sustancias causantes de las reacciones alérgicas.
Omega-3: En este caso el ácido omega-3 ayuda a reducir las inflamaciones derivadas de las reacciones alérgicas que se generan en nuestro organismo. Por ello es importante que echemos mano de estas sustancias naturales que nos harán mucho más llevadera la alergia.
Evidentemente si sufrimos una alergia muy fuerte, será necesaria la consulta con nuestro médico, pero en el caso de que tengamos un nivel de alergia suave, es muy posible que si recurrimos a los antihistamínicos naturales podremos evitar las ayudas químicas, y disfrutar de todo el esplendor primaveral.
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