Tener un perro por mascota cada vez es más frecuente en las ciudades, y es que además de hacernos compañía y darnos su afecto incondicional, nuestro perro puede ser de gran ayuda para mantenernos activos y en forma, ayudándonos a mantener nuestro peso ideal.
Encontrar la motivación para ponernos en movimiento es primordial, y tener un compañero puede ser la clave. Las ventajas de que este compañero sea un perro van a ser muchas.
Se ha comprobado que personas que no practican deporte habitualmente pero que tienen un perro se mantienen en su peso ideal y tienen una buena forma física. Esto se debe a que pasan largas horas paseando con su animal. Un buen motivo para evitar el sedentarismo y mantener nuestro cuerpo activo realizando alguna actividad deportiva en la que el consumo de energía sea constante.
Diversos estudios han comprobado los beneficios a nivel físico y mental de tener una mascota. Se ha constatado que los dueños de perros son más activos debido a que realizan más caminatas de forma regular, de hecho, la mayor parte de las personas que poseen un perro como mascota cumplen con las recomendaciones de actividad física diaria.
Cuando sólo un tercio de los que no tienen animales como mascota cumplen con los 30 minutos de ejercicio diario recomendado al menos 5 días por semana, de los que poseen un perro, cerca de la mitad lo hace. Además las personas que pasean a su perro son más proclives a realizar deportes o participar en tareas activas en su tiempo libre.
Muchas personas tienen deseo de tener un perro para hacer más ejercicio y cuando el deseo se vuelve realidad, el perro les permite aumentar su promedio de caminata semanal a unos 40 minutos, lo cual repercute en su actividad física regular y por supuesto en su salud.
Por lo menos una vez al día es necesario que nuestra mascota acuda a un parque a correr y nosotros lo acompañaremos. Los juegos con nuestra mascota puede ser una buena forma de practicar ejercicio, y es que la mayoría de juegos requieren cierto nivel de resistencia y potencia para poder correr y seguir el ritmo del animal.
Todo este ejercicio hace que nos mantengamos activos a pesar de no practicar otro deporte. Si además realizamos otras actividades deportivas, el tiempo que paseamos con nuestra mascota es un plus que ayudará a mejorar los resultados de nuestros entrenamientos.
Los beneficios de tener una mascota no son solamente físicos, sino que el apartado psicológico también entra en juego. No debemos olvidar que un perro es un ser vivo, y como tal tiene unas necesidades, entre las que destaca salir a la calle y quemar energía. Pero además tenemos que alimentarlo, velar por su salud, limpiarlo… Todas estas responsabilidades hacen que nuestra mente esté pendiente de nuestro animal. Es una buena forma de desconectar por un momento de los problemas.
Un animal es siempre una buena compañía, que nos da su amor y cariño de manera incondicional, además de aportar a nuestra salud grandes beneficios que a la larga se harán notar en nuestro aspecto físico.
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