Una apetencia desmesurada por los dulces y el desorden en el reparto de las comidas del día pueden esconder un desorden emocional materializado en estrés, ansiedad y altibajos emocionales

La necesidad de tomar 'caprichos' a todas horas, la sensación de hambre o de comer de manera continuada, así como la ingesta de grandes cantidades en las comidas o levantarse de la cama a media noche para picotear, son algunos de los síntomas que revelan una situación de desorden emocional. Un caos que al mismo tiempo se materializa con la tendencia al picoteo continuo y a la apetencia en la mayoría de los casos por dulces o alimentos muy azucarados. 

Como consecuencia de estos hábitos, muchas personas experimentan hipoglucemias o bajadas pronunciadas de azúcar, un desequilibrio en la gestión de los azúcares que puede ser el origen y la causa de síntomas tan variados como los continuos dolores de cabeza, un apetito voraz en distintos momentos del día, crisis de ansiedad, altibajos emocionales, estados de irritabilidad, cansancio o incluso agotamiento físico y mental.

Por eso, establecer un orden en las comidas y en los horarios, respetarlos, ajustarse a unas cantidades saludables de alimentos y ser selectivo tanto en el tipo de alimentos como en su forma de cocinado, son herramientas que ayudan a controlar y combatir desde la alimentación el estrés y la ansiedad. La preocupación excesiva que sienten muchas personas -más mujeres que hombres- por su peso corporal contribuye a distorsionar la propia percepción del hambre y de la saciedad, y lleva a ca

Vuelven a estar de moda los tacones imposibles. Es cierto que el diseño y calidad han mejorado, pero las consecuencias de su uso son las mismas. 

Al subirnos a nuestros maravillosos zapatos de tacón, que tanto realzan nuestras piernas y con los que nos sentimos divinas, todo nuestro cuerpo se ve afectado. Un ajuste postural global se produce como respuesta al desplazamiento hacia delante que nuestro centro de gravedad sufre.

Cuando elevamos el talón, el tobillo se sitúa de manera continua en flexión plantar, es decir, el empeine apunta hacia el suelo, haciendo que toda la presión del apoyo se sitúe sobre el antepié, en vez de estar repartido de manera equilibrada entre talón y metatarsianos (base de los dedos).

La consecuencia de ello no solo son callos, dedos martillo, juanetes, dolor en los metatarsianos,  sino que se produce un acortamiento crónico de los músculos de la pantorrilla (sóleo, gemelos y tendón de Aquiles) que afecta y distorsiona totalmente la biomecánica de nuestra pisada. Esto produce tensión en toda la cadena posterior repercutiendo a la columna vertebral, ya que genera una mayor carga postural en los erectores espinales (musculatura lateral de la columna vertebral, encargados de mantener la postura de la columna).

Las rodillas, la pelvis y la columna lumbar se ven afectadas en relación a la línea de gravedad, lo que da lugar a lumbalgias y lumboc

Un estudio elaborado por el Instituto Poal de Reumatología de Barcelona y la Unidad de Salud Articular de Bioibérica Farma confirma que las variaciones de presión atmosférica y de temperatura afectan a las personas con artrosis y artritis, con lo que el comentario "va a llover, porque me duelen las articulaciones" tiene base científica.

Así lo recordaron este jueves los artífices del trabajo, que indicaron que los pacientes con artrosis experimentan un aumento del dolor articular cuando baja la presión atmosférica (por ejemplo, unos días antes de que llueva) y que, en cambio, en los enfermos con artritis reumatoide es la bajada del termómetro la que ejerce un efecto sobre el dolor articular.

"El paciente tiene razón cuando se queja", afirma la doctora Ingrid Möller, reumatóloga y directora del Instituto Poal de Barcelona, que calcula en un 40% el número de enfermos susceptibles de predecir fenómenos meteorológicos con su dolor."Por suerte", afirma, "el cambio de tiempo sólo influye en la percepción del dolor y no agrava la enfermedad".

No obstante, prosiguió, es importante que, ante la entrada de una ola de frío polar como la que afecta desde las últimas horas a España, la calidad de vida de los enfermos de artrosis y artritis se vea afectada lo menos posible. Para mejorar los síntomas, la doctora Möller recomienda "aplicar calor local en la zona de dolor y realizar ejercicio suav

Si eres de los que hacer ejercicio es algo que se contempla dentro de las obligaciones para las que nunca alcanza el tiempo, seguro que con el nuevo año te planteaste empezar a hacer alguna actividad física para mejorar tu salud, y es muy probable que ya estés pensando en abandonarla.

Crear un hábito de entrenamiento en una persona sedentaria es una tarea ardua, y es importante tener en cuenta algunos aspectos para triunfar en nuestro objetivo. Lo más difícil es crear esa rutina que al final se convertirá en placentera y en imprescindible en nuestra vida.

Aquí van algunos consejos que te ayudarán a crear ese hábito que, sin duda, mejorará la calidad de tu vida al mejorar tu estado de forma y mejorar con ello tu salud.

Elegir bien: Es muy importante que elijas una actividad que te guste, y que no solo la hagas porque te han recomendado que te sentará bien. Estarás conmigo que algo que no te gusta nunca es fácil de realizar, por muy bien que le haga a tu salud y a tu estado de forma.

Decídete por la actividad deportiva que más te agrade y te motive realizar, ya que esto te ayudará a no abandonar. Si no sabes por cual decidirte, lo mejor es que pruebes todas las que creas que te pueden motivar, y que te quedes con la que más te gusta, o con varias si así lo crees conveniente.

Empezar despacio y suave:  Empezar a tope, puede convertirse en perjudicial, ya que nos agotará e incluso nos lesionará si nuestro cuerpo no está acostumbrado a la actividad física. Hay que ir poco a poco, cogiendo ritmo semana tras semana, y empez

Cualquier equipo o deportista que se precie tiene un fisioterapeuta 'de cabecera' que además de tratar las lesiones 'mima' los músculos con masajes que, según diversas hipótesis, "moderan la inflamación, mejoran el riego sanguíneo y reducen la rigidez de los tejidos, disminuyendo así la sensación de dolor", explica el estudio. Pero lo cierto es que "los efectos biológicos de los masajes sobre el músculo esquelético siguen siendo inciertos".

Los autores de esta investigación seleccionaron a 11 varones jóvenes y activos que realizaron un ejercicio intenso que les provocó cierto daño muscular. Después de eso, sólo uno de sus dos cuádriceps recibió un masaje terapéutico durante 10 minutos. Una vez finalizado el tratamiento, los autores realizaron dos biopsias en ambas piernas, una a los 10 minutos y otra a las dos horas y media.

Los análisis de las muestras indicaron que en el músculo masajeado se habían producido ciertos cambios. "El masaje mermó la expresión de citokinas inflamatorias en las células musculares y promovió la biogénesis de mitocondrias, que son las unidades celulares productoras de energía", explica Simon Melov, responsable de los exámenes genéticos de las biopsias y experto del Instituto de Investigación Buck (EEUU).

Ya sea que su lugar de trabajo esté en un distrito de negocios o en el living de casa, está comprobado que sentarse inmóvil frente a una computadora por horas va en contra del bienestar físico. La alternativa que ya aplican con éxito muchas compañías Por ello, expertos en “fitness” y emprendedores están pensando fuera del box de trabajo para transformar el cubículo de una prisión sedentaria a un espacio de trabajo y entrenamiento multitarea. En un pequeño gimnasio.

“Hemos hecho gordos a los norteamericanos colocándolos en cubículos”, dijo Steve Bordley, presidente ejecutivo de TrekDesk. La solución que Bordley propone es una estación de trabajo diseñada para ponerse en forma sobre una cinta de caminar. “Hay un  problema de obesidad en cada país desarrollado, incluido China. En todas partes, (los trabajadores) están sentados”, dijo Bordley, desde su escritorio montado sobre una cinta, durante una entrevista telefónica.

Habitante de Scottsdale, en Arizona, Estados Unidos, Bordley agregó que desarrolló TrekDesk luego de una lesión que padeció en el 2008 y complicó su estilo de vida activo. “No podía correr más, así que empecé a experimentar con una cinta para caminar”, dijo Bordley.“Ocurrió una epifanía: caminar es un ejercicio muy poderoso. Mis problemas de espalda desaparecieron, bajé 26 libras (11,8 kilos) y dormía genial”, agregó. La meta diaria para adultos saludables en un programa de caminata es de 10.000 pasos, según el Colegio Estadounidense de Medi

Cada 5 segundos se diagnostica una persona con diabetes en el mundo. Una de las consecuencias de padecer Diabetes especialmente de tipo 1(DM1) es la hipoglucemia o bajada drástica de los niveles de azúcar en la sangre, que puede provocar la pérdida de conocimiento brusca de la persona que la padece. 

Se puede desarrollar en pocos minutos y afecta siempre en mayor o menor grado la calidad de vida de estas personas y las de su entorno. Cuando se presenta, normalmente va precedida de un episodio adrenérgico previo que provoca sudoración, nerviosismo, temblor, desfallecimiento, palpitaciones y a veces hambre.

A día de hoy no existe ningún sistema eficiente para prevenir las hipoglucemias ni tampoco un método para evitar las alteraciones emocionales y físicas asociadas, especialmente las que se producen dentro del hogar durante la noche, donde este tipo de crisis puede generar una angustia familiar importante.

Por ello se ha puesto en marcha un proyecto de investigación CIBERDEM llamado Amicus Canis, que se realiza con la colaboración del Instituto de Investigación Biomédica Agust Pi i Sunyer (IDIBAPS)-Hospital Clínic, la Universidad Autónoma de Barcelona, Argus Detection Dogs y la Asociación de Diabéticos de Cataluña, cuyo objetivo es demostrar si el perro puede de manera segura alertar y prevenir u

La vitamina D es un micronutriente esencial para el adecuado funcionamiento de nuestro organismo. Es esencial en el metabolismo del calcio y del fosforo, además de para el funcionamiento adecuado de nuestro sistema inmunitario. 

Un nivel adecuado de vitamina D en sangre nos protege de enfermedades como el raquitismo, la osteomalacia o la osteoporosis, disminuye el riesgo de fracturas y de padecer  enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, infecciones o enfermedades degenerativas. 

Los vertebrados sintetizamos vitamina D3 en la piel mediante la exposición a la luz solar, mientras que una pequeña cantidad se obtiene a partir de los alimentos como pescados grasos, huevos y leche.

Recientes estudios han hecho hincapié en la deficiencia de vitamina D  en Europa, donde los niveles en sangre están reducidos en el 50%-75% de la población.  La vitamina D se sintetiza mediante la exposición a la luz solar, por lo que el estilo de vida actual que insiste en la baja o nula exposición solar y escasas actividades de ocio al aire libre, provocan esta deficiencia de la vitamina. La exposición al sol, durante 15 minutos, al menos tres o cuatro veces a la semana puede subsanar este problema. 

Esto se hace especialmente importante en mujeres menopáusicas y en hombres con andropausia, donde  esta vitamina es de gran relevancia. Se ha comprobado que unos

Uno de cada cuatro europeos padece dolor intenso y la mitad de ellos no recibe tratamiento Se denomina dolor crónico al dolor que persiste durante un tiempo prolongado y que, a menudo, no responde a cirugía, fármacos, reposo, fisioterapia u otros métodos de tratamiento.

En ocasiones, deja de ser un síntoma de que algo no funciona en el organismo para convertirse en enfermedad, aunque este aspecto no se tiene en cuenta ni por parte de los profesionales sanitarios ni por los propios afectados. Sin embargo, las cifras son preocupantes: 100 millones de europeos y 10 millones de españoles (un 22% de la población) conviven con él. Pese a que el dolor es una causa recurrente de visita en los servicios de urgencias y aunque cada vez afecta a edades más tempranas, pocos centros sanitarios están preparados para tratarlo de forma efectiva.

Unos 100 millones de europeos y 10 millones de españoles padecen algún tipo de dolor crónico, que limita la calidad de vida. Facilitar el acceso a la información, la educación y el diagnóstico sobre la enfermedad, actualizar tratamientos, concienciar sobre el impacto social, médico y económico del dolor y prevenirlo son algunas de las finalidades de la Pain Alliance Europe (PAE).

Esta nueva entidad europea recién formada en el Parlamento aglutina a 18 ONG que representan a 11 países. Con PAE también se pretende establecer una plataforma europea que fomente la investigación sobre el dolor. El intercambio de tendencias respecto a tratamientos, servicios y resultados entre los Estados miembros es clave para el avance del conocimiento de la enfermedad, con el objetivo de crear unas directrices únicas que proporcionen un sistema óptimo de tratamiento.

El dolor crónico podría costarle a Europa hasta 300 mil millones de euros anuales y, según la Sociedad Española del Dolor (